16 lat

A jak z kreatyna? Dodam ze mam 16 lat. Jak najlepiej ja dawkowac

No tak, ale musiał bym się busem tłuc bo mam 16 lat dopiero. A wątpię żeby ktoś mnie chciał specjalnie wozić heh

No ja też się właśnie z tym zgadzam bojak zaczynam. Trenować w wieku 16 lat to przynajmniej tym zawodowcem mam szansę zostać

Na przyszłość proszę zerknąć na datę tematu i nie odświeżamy tych starych, ten jest sprzed 16 lat :-)

Dobra przepraszam za zamieszanie mam nadzieję że wybaczcie tutaj mam ankietę 1) 2) 16 lat i 9 miesięcy 3) 186 cm 103 kg 4) około 3 miesiące 5) utrata 15 kg 6) żadne suplementy nie stosowane 7) żadne spalacze nie stosowane 8) żadne 9) nigdy nie stosowana 10) dieta układana samodzielnie odstawienie wszystkich słodyczy i fast foodów 11) do 150 zł [...]

Witam, jestem chudym chłopakiem, mam 16 lat 177 cm wzrostu i 61 kg wagi, posiadam także mocno widoczną kurzą klatkę piersiową, którą staram sie zatuszować odpowiednim treningiem. pokaż na zdjęciu jak to wygląda :-)

Oprócz piłki, od czasu do czasu pobiegam. Zaraz mam 16 lat. Zmieniony przez - LemonJag w dniu 2019-01-06 18:53:38

Jest to rodzinne i nie masz na to szczególnie wplywu aczkolwiek wiek 16 lat to troche zbyt wcześnie - ja tez mam genetycznie zakola , ale dopiero koło 33 roku życia zaczęły się pojawiać zakola dość spore . Od zawsze natomiast włosy były dość rzadkie - mi osobiście nigdy to nie przeszkadzało bo od małolata gole się zawsze na łyso ( tzn teraz [...]

[...] czysta i czasami sporo cukrów sie pojawi. Gainera już używam. No to nie wiem już, może narazie sie wstrzymać? Czy może jakieś witaminy/aminokwasy bedą przydatne? Mam 16 lat i mało śpie (5-6 h), wiec przydałoby sie coś chyba na regeneracje może? Podobno kreatyna ją wspomaga. Polecicie coś, czy może sie wstrzymać z zakupem i lecieć na [...]

Czy może jakieś witaminy/aminokwasy bedą przydatne? Mam 16 lat i mało śpie (5-6 h), wiec przydałoby sie coś chyba na regeneracje może? skąd wynika tak mało snu ? to nie jest tak że coś się weźmie i już wyrównuje jeśli problem jest słaba regeneracja przez mała ilość snu to znaczy że należy go zwiększyć

Mam 16 lat i chodzę na siłownię więc musiałem przerwać ból przechodzi po paru minutach a to już mam od 4 dni pierwszy raz takie coś.

Mam 16 lat i chodzę na siłownię więc musiałem przerwać ból przechodzi po paru minutach a to już mam od 4 dni pierwszy raz takie coś. zgłoś się więc po prostu do lekarza

dokladnie, w granicach zdrowego rozsadku wiek 14 - 16 lat bedzie takim bezpiecznym, gdzie mlody osobnik bedzie lapal swiadomosc czym jest bialko i jak z niego korzytac

dokladnie, w granicach zdrowego rozsadku wiek 14 - 16 lat bedzie takim bezpiecznym, gdzie mlody osobnik bedzie lapal swiadomosc czym jest bialko i jak z niego korzytac a co z kreatyną?

Kreatynę jeśli trenujesz amatorsko, to zostaw na czas od 16 lat ;-)

Możliwe, że piana bo trząse mocno z 30 sec i odrazu wypijam, na izolat nie mam zbytnio pieniędzy mam 16 lat to białko mi pasuje a nie mógłbym brać jakiś tabletek na laktozę?

W przypadku 13 latka trzeba uważać bo niektóre struktury kostne są jeszcze zbudowane z chrząstek czyli nie uległy pełne mózg o istnieniu dlatego też trening siłowy musi być bardzo ostrożny i pod okiem osoby wykwalifikowanej A i 15 latkowie zauważyłem, ze maja słabsze stawy. Mnie w tym wieku ciagle cos bolalo po treningach. dokladnie, dlatego taka [...]

Mam 16 lat, 176cm wzrostu, 64kg wagi. Trenuję już bieganie od 1,5roku. Mój sprzęt to ławeczka, hantle, gryfy, ławeczka skośna i drążek.

dokladnie z powodzeniem mozna wykorzystac gainera w wieku 16 lat, jednak wazysz dosc malo, nie jest problemem uzupelnic taka ilosc kalorii w ciagu dia z pokarmow konwencjonalnych

Witam. Od małego trenowałem zapasy, uczęszczałem na basen, jakoś w wieku 15/16 lat trenowałem na siłowni. Bolały mnie wtedy od tego barki i przez to przestałem. Teraz planuje powrót na siłownie. Pytanie - jak zacząć? Czy może najpierw przejść jakieś badanie barków? A jesli bez badań to jakim programem pójść do przodu. Pojdz i ocen czy odczuwasz [...]